怎么提高记忆力和智商,怎么提高记忆力和智力

怎么提高记忆力和智商?

多听音乐帮忙记忆保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除前脑的严重，使人进入深沉的思索状况。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。

同时，做些精细动作，如解纽扣等。记忆力训练记忆力是可以通过训练提高的。集中注意力、多练习，多种能力协同训练，让宝宝更聪明！感知认知提高别忘了感知认知能力的提高。

可以用3个方面来提高你的记忆力：多睡觉睡觉可以让你更聪明。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。多吃鱼尤其是深海鱼，鱼类物质里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改善智力。

和他人愉快交流，不仅可以锻炼口才，还能提高智商，增强记忆力。保持心情愉悦，让大脑更加敏捷。理解记忆将需要记忆的信息进行转换和加工，形成脑海中的画面，让你记得更快、更久。理解记忆，让大脑更加深入地吸收信息。重复记忆重复是记忆之母，重复次数越多，记忆时间越长。

多记东西。从最简单的开始，慢慢提高记忆的速度和内容，就会记得很快很好了。对需要记忆的内容彻底理解，把它的意思弄明白，把它和其他知识的关系理清楚；寻找知识内部的规律；根据规律来逐步记忆。

提高记忆力的3个方法

1、在记忆的时候，只要集中精力，集中注意力，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的不容易忘记的记忆痕迹。浓厚的兴趣如果学习资料和知识对象很枯燥，即使花再多的时间也很难记住。过度学习趁热打铁，及时复习巩固新学的知识，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

2、通过速读记忆训练可以增强记忆力。图像法图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

3、可以用3个方面来提高你的记忆力：多睡觉睡觉可以让你更聪明。睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆，而当你醒来后，你会发现记忆力更好了。多吃鱼尤其是深海鱼，鱼类物质里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改善智力。

4、吃、练、读、想，这些都是提高记忆力的方法。本文将介绍其中的两个方面：吃和练。吃富含磷脂的食物吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

5、重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。选择记忆方法读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键，记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。

6、训练记忆力，主要有以下三个方法高度集中注意力如果要使记忆力达到最高水平，则需训练注意力和专注力，高度集中注意力，专注做某一件事情，比如读书、记单词，当注意力高度集中，记忆力才能够发挥最大效应。

孩子智商培养:从语言、理解、运动、记忆到感知认知

当然，采用人工喂养的爸爸妈妈也不必过于烦恼，研究显示：平均起来，喂养方式的不同只会导致宝宝最后的IQ值相差几个百分点而已。

交谈：一个人在语言上的智商与他在婴儿时期听到的词汇量之间存在一定的联系。”你和他说的话越多，他的词汇量就越丰富。由于婴儿的思想还局限在具体的事物上，所以话语要尽量简短，多说些和宝宝有关的话题，比如他的婴儿车或他的玩具等。

能摆弄物品，到解钮扣、穿针线等精细动作，最后能拆装物品等复杂动作。辅助治疗，运动肯定不能少。语言能力：在孩子还不会说话时，就要对孩子说话和与孩子进行感情交流。让孩子多听音乐、对话、儿歌、故事等，增强孩子的语言感知与理解能力，并在娱乐中教会孩子发出单音，直到教会孩子简单的字词句子。